Относно
Програма „Дигитален Детокс и Емоционална Устойчивост“ Измери началната си точка Попълваш теста за Емоционална интелигентност и записваш резултата си . Провери осредненото си екранно време от настройките на телефона/лаптопа-запиши го. Ползи Чиста база за сравнение след 14 дни. Повишава осъзнатостта къде си сега. Методи (у дома) Отвори настройките Screen Time / Digital Wellbeing и направи скрийншот. Завърши теста Емоционална Интелигентност в платформата и запиши резултата. Тази 14-дневна програма е създадена, за да ви помогне да възстановите баланса между дигиталния свят и вътрешния ви свят. В динамичната реалност на постоянна свързаност, дигиталният детокс не е просто лукс, а необходимост. Програмата съчетава научно обосновани практики и психологически техники, които развиват ключови аспекти на емоционалната интелигентност – като саморегулация, осъзнатост, емпатия и устойчивост на стрес. Чрез ежедневни предизвикателства, съзнателни паузи и интерактивни упражнения, ще се научите да: намалите прекомерното екранно време и тревожността, свързана с него; разпознавате и управлявате своите емоции; подобрите концентрацията и съня; изградите по-дълбоки и смислени връзки с хората около вас; изградите здравословни навици за ментално и емоционално благополучие. Програмата е подходяща за всеки, който търси лично презареждане, повече яснота и вътрешен покой в дигиталната епоха. Включете се и започнете своето трансформиращо пътуване към по-добро себепознание и устойчивост още днес!